Rastlöshet

Det är så skönt att ha kommit dit att jag blir rastlös av att inte träna. 

Det går att göra så mycket under en resa. Gå, springa, simma eller gå på gym. Det gäller att hitta alla tillfället för sitt eget välbefinnande.

Poddar om träning

Jag är inne i ett flow. Det är kul att komma igång och röra sig ordentligt.

 

Jag inser att det handlar om att bereda plats för det som är viktigt. Nu håller jag på att skapa en rutin att gå varje morgon innan frukost och gå eller springa. Det är så skönt och det gör verkligen att jag vaknar ordentligt. Luften ute och speciellt nu när den är krispig är underbar. Du blir också nöjd när du gör det som du vill och bestämt dig för. 

En inspirationskälla just nu är Jonas Colting med hans hälsopodd. Han är underbart engagerad och påläst inom sina områden. Jag gillar att han vågar stå ut och säga sina åsikter oavsett vad etablissemanget tycker.

Han säger bland annat att det finns alltid tid att träna. Om USAs president har tid att träna. Vad har du då för ursäkt?

Morgon och motion

Det är bara att inse. 

Jag är en morgonmänniska. 

Vilken harmoni jag får när jag direkt kommer ut på morgon och möter dagen varesig det är en promenad eller om det är springande. 

Jag får då mycket mer energi och glädje. Det är en vana som jag tänker ta med mig hem från Italien.

Att ha tid

Det är fantastiskt att ha tid till både att motionera och skriva. Göra de två saker som jag tycker bäst om.

Springa i en olivlund

En löpning i Italien och bland olivträd.

Det ger en viss stämning. Regn mot glasögonen som gör världen lite dimmig. 

En doft av brända löv som kommer mellan varven som små doftsensationer.

Ett vackert landskap med olivträd på rad blandat med små och stora vitkalkade hus. 

Hundar som skäller och hälsar dig välkommen längst vägen.

Lyckan att ha tid och möjlighet att springa på den italienska landsbygden.

Det är löparlycka. 

Övervinna rädslor

Stefan Ekberg från bokförlaget redaktionen skrev en bra text kring rädsla som jag vill sammanfatta i hans rubriker.

Han menar att det är viktigt att sluta vara rädd för det ger massor av konsekvenser.

-Räddsla ger ett medelmåttigt liv. Då vågar inte gå utanför ramarna och följa dina drömmar.

-Rädslor begränsar din lycka. Med det menar han att du gör det dom du alltid har gjort och vågar inte gå utanför komfortzonen.

-Rädslor begränsar din handlingskraft. Du måste helt enkelt göra saker för att åstadkomma något.

-Vår räddsla för att misslyckas. Det gör att vi inte ens försöker.

-Räddslan av att inte vara redo. Men kommer ögonblicket som du har väntat på eller behöver du skapa det tillfället själv.

Bra tankar som användbara i träning, jobb och livet i allmänhet. Våga bli den som sticker ut.

Gå

Om det inte går att springa är det ok att gå. Varje dag med rörelse är en bra dag. Det gäller att se och fokusera rätt. Derbyt mitt mål fär jag är idag, att röra mig varje dag och göra någonting.