söndag 25 oktober 2015

Morgon och motion

Det är bara att inse. 
Jag är en morgonmänniska. 
Vilken harmoni jag får när jag direkt kommer ut på morgon och möter dagen varesig det är en promenad eller om det är springande. 
Jag får då mycket mer energi och glädje. Det är en vana som jag tänker ta med mig hem från Italien.

fredag 23 oktober 2015

Att ha tid

Det är fantastiskt att ha tid till både att motionera och skriva. Göra de två saker som jag tycker bäst om.

Springa i en olivlund

En löpning i Italien och bland olivträd.

Det ger en viss stämning. Regn mot glasögonen som gör världen lite dimmig. 

En doft av brända löv som kommer mellan varven som små doftsensationer.

Ett vackert landskap med olivträd på rad blandat med små och stora vitkalkade hus. 

Hundar som skäller och hälsar dig välkommen längst vägen.

Lyckan att ha tid och möjlighet att springa på den italienska landsbygden.

Det är löparlycka. 



fredag 9 oktober 2015

Övervinna rädslor

Stefan Ekberg från bokförlaget redaktionen skrev en bra text kring rädsla som jag vill sammanfatta i hans rubriker.

Han menar att det är viktigt att sluta vara rädd för det ger massor av konsekvenser.

-Räddsla ger ett medelmåttigt liv. Då vågar inte gå utanför ramarna och följa dina drömmar.
-Rädslor begränsar din lycka. Med det menar han att du gör det dom du alltid har gjort och vågar inte gå utanför komfortzonen.
-Rädslor begränsar din handlingskraft. Du måste helt enkelt göra saker för att åstadkomma något.
-Vår räddsla för att misslyckas. Det gör att vi inte ens försöker.
-Räddslan av att inte vara redo. Men kommer ögonblicket som du har väntat på eller behöver du skapa det tillfället själv.

Bra tankar som användbara i träning, jobb och livet i allmänhet. Våga bli den som sticker ut.

tisdag 6 oktober 2015

Om det inte går att springa är det ok att gå. Varje dag med rörelse är en bra dag. Det gäller att se och fokusera rätt. Derbyt mitt mål fär jag är idag, att röra mig varje dag och göra någonting.

måndag 5 oktober 2015

Ett steg i taget.

Om man haft en längre tid av att det har varit svårt att träna gäller det att komma igång igen. Just nu springer jag bara på lopp. De är loppen inte riktigt till för. Tanken är ju också att man skall träna innan.

Jag älskar att skriva listor. Men de får mig inte att komma ut. Det är där jag måste börja. Komma ut genom dörren. Ha löparkläderna på mig och sätta igång att springa. Varför skall det vara så svårt?

Jag är bra på att hitta ursäkter till varför jag inte skall göra något. Men det gäller att använda den förmågan åt motsatt håll. Få mig att hitta anledningar till att faktiskt ta mig ut.

Jag är stolt för jag kom ut en sväng idag när jag kom hem. Jag njöt av att vara ute. Jag skall tänka på det på onsdag när jag kommer hem så mycket senare.