Personlig tränare i löpning

Det är först när jag träffar någon som springer som jag faktiskt inser hur fel jag gör i min löpning. Man borde ha en personlig tränare i alla sporter som man utövar.

Det tar tid att lära om och göra rätt. Men det är bara att sätta igång och träna. Det känns roligt och stimulerande att få lite tips. Mitt nästa projekt nu är att träna, träna, träna på det jag lärt mig. Mitt minne är kort har jag insett. Så jag skall också skriva ner övningarna.

Det är viktigt att satsa på sig själv i träningen och ge sig möjlighet att utvecklas och bli bättre.

Cyklingen börjar gå bättre.

Det är en uppstartssträcka när man startar om med en träningsform. Det är lite frustrerande, för jag kommer ihåg hur jag cyklade förra året. Nu har jag fått börja om lite grann. Jag är långsammare och alla cyklar om mig. Igår lyckades jag cykla om en person, det kändes fantastiskt. Annars är det mycket irriterande. Men det är bara att inte ge sig. Fortsätta i samma bana och förr eller senare kommer förändringen. Jag kommer att bli snabbare igen. Just nu tänker jag att jag borde aldrig slutar cykla i vintras. Men vi får se vad som händer till vintern. Det är kanske läge att köpa dubbdäck till cykeln. Eller förhoppningsvis är det rn riktigt bra skidsäsong.

Kamp om vikten.

Efter min stora viktnedgång för två år sedan är jag viktfixerad. Jag vill inte under några omständigheter komma tillbaka till samma vikt eller situation som då.

Samtidigt har jag slappnar av och har ett sundare förhållande till mat idag än då. Oavsett är det lätt att ta på sig kilo igen. De kommer sakta. Ett kilo hit eller dit gör inget. Det är t.ex. Viktväktarna som säger att det är ok att pendla 2 kilo fram och tillbaka. Men det är inom den gränsen man bör hållas.

I mitt fall har det gått till 5 kilo plus den bästa vikten och då är det dags att ta tag i utmaningen. Det jobbiga är bara att det tar sådan tid. Jag har insett att det är vara maten och ingenting annat som hjälper för min del. Jag mår bra av att motionera, men det är bara minskning av mat som visar resultat på vågen.

Nu har jag kommit på rätt sida. 1 kilo ner på två veckor. Så jag skall fortsätta på den inslagna banan. Jag skall ner de där5 kilona. Så är det bara.

Vilodag.

Igår var en vilodag. Jag var bara ute och promenerade. Idag är det bara att köra igen. Ser fram emot lite löpning i eftermiddag.

Starten har gått bra.

Jag börjar ladda inför Vättern 15 mil. 

Det är skönt att cykla men jag kan bli lite irriterad på alla som kör om mig. Snacka, om att jag har tävlingsinstinkt.

Denna vecka kör jag 2 mil om dagen. Nästa vecka skall jag gå upp och köra båda vägarna. Då blir det 4 mil om dagen. Temperaturen nu är underbar och alla upplevelser under själva cykelturen är stimulerande. Sedan känner jag mig så duktig när jag kommer fram. Det finns inget bättre sätt att få feedback på eller sina resultat och förbättringar direkt.

Idag är det dags...

Idag är det dags att på nytt ta tag i mitt liv. Jag har varit slö några månader och tillåtit mig äta mer än jag borde. Det ger dessvärre konsekvenser. Det är inte roligt. 

Jag tänker ta tag i detta nu innan det är för sent och börjar dra iväg för mycket. Hjälp mig mentalt att få den styrka som jag behöver.

Det är ok att vara livsnjutare, men inte varje dag och inte hela tiden.